你还是要想明白
熊惜墨 女 10岁 【中国】
我有个同事，二十多岁刚工作没多久的小姑娘，前年疫情放开比较忙的那段时期因为有工作需要联络，有时半夜一两点发个信息过去询问还怕打扰，结果发现基本都是秒回。
一了解，两三点才睡是常事。
我说，这哪里行，这么熬，其它方面再努力保养也是没用的啊。
可是不论怎么劝，没用，做不到的。
后来我也想，我这也是因为四十多岁切身感受到健康的重要性，我二十五六岁时是怎样的呢？
也会偶尔熬夜，但真到不了她这种程度。
虽然父母从小就告诫，早睡早起身体好，但是一到了大学放了羊，真的是报复性的放纵。
不过还好，最多也就是十二点就睡了，极少到两三点。
工作之后，大概也就是这个时间。
事实上，安排好作息一直也在我的计划表里，只是像昨天说的，二十多天震荡一次，总是很难做到。
其实晚睡是件非常难受的事，因为对我来说，只要晚睡了，那么早上不论睡到几点，睡眠质量都极差。
而且我也睡不了懒觉，没有我那位同事睡到下午的超能力。
但往往难受一天，到晚上又忘记了。
长此以往，人的状态非常糟。
虽然也会假模假样做一些锻炼什么的自我安慰，但其实，不过是掩耳盗铃罢了。
从中医的角度，什么药物都不如食疗，什么保养都不如睡好。
人是有自我修复能力的，其实不用总是往医院跑，去搞体检什么的，你就吃好睡好，加上长期的锻炼习惯，一般来说精力什么的都还不错。
但现实中，人喜欢自我欺骗，用一些辅助的、不太相关的歪门邪道说服自己的放纵，本末倒置。
我花了四十年才想清楚这个问题。
比如减脂，其实锻炼只占20%的效能，80%在合理膳食上。
而不是变着法去炫自己怎么锻炼的，发个朋友圈做瑜伽好美好感动。
其实，好好吃饭，别吃外卖，三餐搭配控制量，就能很健康。
昨天的315晚会，大家会被人性恶和监管的无力震惊到，但其实，我早就写过，如果一个国家，让孩子不吃预制菜还需要大范围讨论，引发舆情才出政策，说明了很多问题都是冰山一角。
而这些，靠抱怨一点意义都没有，你只能靠自救。
孩子小学就是要多运动多户外，学习没那么重要。
吃饭就是要自己做，再忙也不要偷懒。
人就是要早睡，才是健康之本。
我从12点睡觉慢慢调到11点半，最后能做到在11点前睡觉，花了整整两年。
以后，我想调到10点半。
并不容易，道理谁都懂，但是，只有做到了才算真的懂。
而一旦你真想明白了，你的人生也就真的改变了。
其实命运的改变看起来宏大，说什么命运的齿轮开始转动，狗屁，命运的齿轮一直都在转动，只是你需要自己把不同大小齿轮组合好，产生的能量是完全不同的。
身体达到不到的地方，精神也不可能达到。
什么时候，你能把健康放在自己所有事务的第一位，你就是真的明白和成熟了。
而且告诉大家一个秘密：
越是时代风高浪急的时候、越是自己沮丧落魄的时候，越是需要从小事做起，才能慢慢改变时运。
就像这位朋友一样，我看到了，就会提醒一下，现在不会懂，但是到人生的某个时机，就会突然明白：
哦，这世界运行的规律是这样的。
好好吃饭，好好睡觉，比什么都重要。
与你们共勉。
