噪音

漂流瓶越来越远了

Pho：上善若水

我想这并不是哪一个人的困扰。

所有人都多多少少会胡思乱想，只是程度不同而已，但对高敏感人群来说，这就是一道魔咒。

他们中的大多数人，一辈子也走不出这个魔咒，内心经常会被杂音笼罩，以至于，根本找不到自己的影子。

建立主体性的第一步，就是要有筛选噪音的能力。

意识到这是噪音，是一切的基础。

我们人体，会自然而然对外界刺激有反应。

这其实来自于远古时期狩猎的警惕，眼观六路耳听八方才能避免猛兽侵袭，但在现代社会，就很难专注。

走在路上，有人吵架，天然就想去巴眼围观，虽然跟你屁关系没有。

生活中，别人无心说了一句话，或者一句恶意留言，反反复复想很久，并无限扩大，搞得睡不着觉。

延伸出去，也包括对精神世界的无限探索，人生的意义什么之类的。

女性尤甚，初高中的女生很常见。

高敏感是好事，但如果你不去驯化它，就会变得极为困扰，甚至可能生不如死。

我们可以慢慢在找寻自我的过程中，去训练排斥噪音的能力。

不要对每一件事情都有反应

不要在乎与你无关的东西

不要操心你根本左右不了的事情

不要纠结那些根本不重要的答案

不要烦恼那些根本无法把你怎么样的人

这不是钝感力，因为钝感力是察觉不到，而这种抗拒力，是你察觉到，但人为辨识轻重缓急。

这世界其实非常简单：

你看世界是怎样，世界就怎样；你忽略什么，什么就消失不见；你介意什么，什么就层出不穷。

不管是人际关系、朋友圈子还是职场、学校，所有的，都一样。

绝大多数事，是你自己想出来的，并非真实发生。

基于胡思乱想与无限放大，人的烦恼都是自我寻来的。

而这种纷扰的情绪，往往是阻碍你形成主体性的重要因素。

在这个世界上，很多恶意莫名其妙，人最大的恶，就是见不得别人好，即便你再优秀，做了再多有意义的事，再淡泊名利，永远有人看你不爽，挑你毛病。

没有原因，也不需要理由。通常来说，别人对你的评价，往往与他自己的利益相关，并非与你做这件事的性质有多大联系。好听的别当真，难听的别走心，无愧于心即可。

你只有忽略噪音，才能真正意识到自己的价值。

一张百元大钞，不论别人是踩它，吐口水，泡尿里，拿出来晾干，它都是百元大钞。

我们每个人来到这个世界上，都是独一无二的，都是与众不同的。

从生命的角度，没有任何优劣之分。

都是时间的一段碎片。

也正因为是这样，我们要对自己有信心，也要力排万难，活出自己的样子。

不管这些束缚是来自陌生人，还是来自亲人，你都要意识到，也应该有勇气去主导自己的生命。

具体的方法论上，我们要用实践，要用做具体的事，哪怕只是把自己租的房子收拾得井井有条，把每天的生活学习工作安排妥当，每天都去锻炼，去看书，去自己做饭。

在一件件网格化的小事中，去圈出一小块隔音区，照见自己。

对于精神世界的感知和探索，要适可而止，要有逻辑性，限定在学理规则。

一旦发现自己的思考和情绪有发酵，你可以用你的一只手，去使劲捏反方向的耳垂，情绪就会中断。

因为你的大脑会马上停止思考，去应对外界发生的真实事件。

你也可以利用这个打断，想一想，我有没有必要为一些毫无意义的噪音消耗时间，还是做点实实在在的事。

假以时日，你要学会了，会发现，自己的生命会延展了很多。

控制好自己的脑子，打扫干净，别整些没用的垃圾放里面。