锦囊
很多事，不是幻想，是真的存在
Pho：胡冬梅
今天写的这些，是我成长路上一遍遍陷入泥沼又自己爬起的心理建设历程。
被父亲暴打失忆，差生，被人霸凌，混过街头，派出所常客，长期陷入抑郁、服药，狂暴黑化，好友离世，几次面对生离死别，几番挣扎，自己最终走到现在。
可以非常确定地说：
精神、信念、信仰，才是摆脱黑暗走出低谷最好的锦囊，远胜一切物质层面的奖赏。
有时看到徐泽伟在狱中的脆弱无助，很有感慨。这种突如其来的横祸，对于一路都是好孩子很顺遂的他来说，一时难以想象。原以为自己成长中的失败和折磨一无是处，但似乎也不全是，起码坚强了很多。
人生的路，其实没有一步是白走的，只要你能秉持“发生皆有利于我的心态”，复盘总结转化。
都说要正念，要用实践替代在精神世界的过度探索，情绪没法消除，要用一种正向的情绪替代另一种，人才能走出来。说得比较宽泛，可具体是什么样的方法论，能帮助在不同困难场景下人的心理构建？
恐惧我就不说了，那是一种被动和被迫，不算是真正的正向反馈循环。
由低到高，我说说自己总结的六层方法。
第一层，是最朴素的善、爱与人性
在人生早期的时候，年龄小的时候，我们其实不明白很多人生道理，尽管自己看过很多书，耳朵听起了茧，以为自己明白，但其实做不到就是不明白。
对我自己来说，想要做一些改变的原因，是一种不忍。
小的时候调皮，逃学打游戏机，母亲就拿着棍子挨个沿街的游戏厅找我，找到就一顿打。
可她天生就近视，只有零点几的视力，有时打我，我就跑，她也追不上，天一黑，常找不到，我也于心不忍，乖乖回来站那里被打。
但我其实一点也不后悔去打游戏，只是心疼母亲。
我也跟有位高中同学聊过，她跟我说，自己之所以成绩好，是因为父母真的不容易，在外面摆摊供她读书，每次交学费都是问题。
她原来也不努力，吊儿郎当，也是有次看到父母捉襟见肘的样子，下定决心要不辜负他们的希望，才从此自立起来。
因此，最底层的正念，其实是良知。
在你还不了解这个世界，这个社会真实情况的时候，亲人的苦难，唤醒了你的斗志。
寒门立志，向来九死一生，也特别容易在成功后走向反面。
还有个现实情况，社会发展到现在，不良意识形态腐蚀社会，穷人的孩子早当家这回事，也被短视频、游戏这些思想理念磨平，即便出身寒门，很多孩子也学会了奢靡，失去了同理心。
这就是为什么父母从小培养孩子的时候，不要只关心学习成绩，一定要他们做家务，适当让他们受苦，而不是天天到处去游学旅行的原因，因为过早接触奢靡的游学，除了增长自己的贪欲外，被西方表象所洗脑，没有太实质的好处。
但也不是没苦硬吃，而是让孩子越早接触真实世界的好坏两面，越好。
知父母不易， 一米一粟来之艰辛，知读书也不是终极目的，成“人”更重要，人这一生在克服困难时，抵抗力、耐受力会高很多。
如果孩子遭遇困难，比如被鸡到心理问题、抑郁退学、自杀倾向之类的，父母如果意识不到是自己的问题，加剧对抗，最终除了悲剧，不会有别的结果。
但如果父母能反思自己，站在孩子的同一战线，发自内心想改善，那既会唤醒自己的良知，也可能通过补齐缺失的这种耐心、爱，最终唤醒孩子回到正轨。
第二层，是成就感
终其一生，我们都在寻找两个东西：
价值感和归属感
价值感来自被肯定；归属感来自被爱。
成就感就是这两感，是我们对抗阴霾最好的武器。
价值感主要是自我突破后的实现。
自我突破，是带领我们走出困境相当重要的心理基石。
小升初从八一小学考到黄冈中学，那也是风头无两，可后来老师打压，同学霸凌，自己自暴自弃逃学，成绩班级倒数。
我是如何在巨大的失败受挫中没有废弃自己，依然保持心力火种呢？
就是靠着小时候练了两年作文，得过湖北省的作文奖。
所以，那时我始终内心有一团火，虽然在班级是差生，是老师不待见的，但是我语文的单科，特别是作文，总是年级里各班念的范文。
后来转校到了奥赛班，也一样，成绩垫底，是这一点点骄傲，一直支撑到我中考翻身考。
我相信我自己，一定可以，然后一点点自强，奋起直追。
你的人生，只要有一次成功的经历，它往往就能复制到很多场景。
人的自信，来自一次又一次小的成功的积累。
曾经成功过的人，做成事的人，他积累的那种自信，会一直激励他。
所以对那些偏科的孩子来说，有一个方法就是，极度拉长他的长项，因为他有一科很好的话，其它科真的不好意思太差。
他自己就有内驱力去补，去想办法。
这个，也适用于进入职场，如果过去你成绩很好，但是到了单位，啥也不是，也不太擅长人际关系，那就想办法在工作之余做一些副业，挖掘自己的所长，形成心流，如果恰好能有点生活补贴，你就会过得很愉悦。
成就感一方面来自自己对自己局限性的突破，对于恐惧的克服，另一方面，来自于周围的肯定。
如果我们能在困境中，不论人家怎么议论，怎么打击，始终保持着一份人格的尊严和骄傲，相信自己曾经做到过，未来也一定能做到，那么，你就有机会走出困境。
你要永远记得这两句话：
你的恐惧就是你的道路。
一个人往往会在他试图逃避命运的道路上遇到自己的命运。
痛苦时，就算是现在负债累累，送外卖，没工作，想想自己那些曾经的骄傲，不要以为那就是过去了，捡起来，续上，你依然可以成为那个最好的自己。
不要沉浸在简单重复当中，好好想一想，未来做什么，把所有人生的经历，都努力转化为为最后心流做准备，相信自己一定可以东山再起。
然后从一点点开始做起，无惧中断，持之以恒，哪怕是卖鸡蛋灌饼，摆摊，都可以成功。
第三层，是心流
我写过很多心流的文章。
老读者可能都有印象，修表的师傅，上海理发的小哥，小白楼门口的小保安。
最近刷到一个视频，少年烤鸡的那个16岁老板，大家看看。
说句实话，人要想真的走出困境，无比简单。
就是，你找到一个，能够产生心流的事情，不在乎流量，不在乎评价，把它做下去，它或许不能让你大富大贵，但一定能让你衣食无忧。
心流是什么，就是你自己做起来废寝忘食不觉得累、乐在其中，别人做起来无比痛苦的事。
很多人会觉得，我为什么找不到？
因为这个社会制定的规则，我们所受的教育，是社会工业化分工下的产物，本就是阻碍你成为你自己的。
而且，童年时期一旦是给你阻断了，就鸡你学习，大概率，到了中年后，就很难找到头绪，因为：
断线了。
其实我们每个人都有天赋，都有自己的“科技树”，有人小时候会打弹珠，有人会卖洋画，有人打游戏打的好，有人喜欢画画，有人就喜欢做饭。
任何一件事，它背后都有自己的逻辑线，说明你适合做什么。
比如，运动好的人，特别是三大球好的，开车大概率好，也不容易抑郁。
比如，有的人天生就是对美、文字、艺术感觉好，但是理工科逻辑思维不行。
过去的“不务正业”，在当下这个社会，特别是网络社会、原子社会、社交社会，全是宝藏。
爱好+网络=心流。
我是建议，大家真的可以去做一下自媒体，因为，大部分的爱好其实是输入型的，但是，在当下社会，只有输出型的，才可能持续产生正反馈，并带来收益。
而不是天天盯着流量，蹭热点，盯着粉丝多少，想着怎么偷奸耍滑搞爆款暴富。
你会在这种不断自我探索中，吸引到三观一致的人。
不然，你这一辈子都是打工。
同时，心流很容易把人从负面情绪中拽出来。
做一件事，很快乐，如果恰巧还能有点收入，养家糊口，你会比你当上大领导，赚几百万，愉快得多。
我见过太多有钱人抑郁了，不是夸张。
他们开着兰博基尼，可真的不如你骑着电动车快乐。
人到中年，找心流特别重要，觉得这个没劲那个没劲，其实就是精神上缺了养分。
大家都看到了最近很火的“水煮蛋”了吗？
吃了十万个鸡蛋，各种煮蛋的方法都试过，就这个小爱好，帮他爆火。
你们去吃一下水开之后下的9分12秒然后迅速过凉水后的鸡蛋，就知道什么叫心流，什么叫共鸣。
第四层，是利他
到了这一层，就和之前的自我救赎不一样了。
它的原理，是通过帮助别人，来实现灵魂的升华，从而走出泥沼。
在网络上看到三件事，感受颇深。
一个是一人消防站，就是有位农民伯伯，自己曾在车祸中被人救助，后来就自己办了个消防站，免费帮助和救助别人。
身边没有一个人能理解，他夫人都觉得他疯疯癫癫，浪费钱。
一个是有位缝衣服的老人。
他是当年儿子重疾，好心人帮助了他，后来儿子去世了，爱人也跟着去世了，他靠缝缝补补，把赚来的钱都去资助贫困地区的学生。
一天都不敢休息，想到儿子就痛苦。
最后一位是开餐馆的，只要赚了钱，都拿去捐了，住在很破很破的屋子里。
看到这几件事时，自己都是流着泪的。
说实话，我既不想当官，也不想赚钱，也不想做什么，在很长一段时间内，就时常感觉毫无意义，想死。
但是后来我意识到一件事，通过帮助别人，人能够找到自己的意义。
这种不是感动别人，也不是毫无节制地去帮别人。
而是，在自己能量充足时，去做力所能及的事。
有人不理解，为什么星球上那些鸡毛蒜皮的事也要去回答。
但，你们不知道，那些看似鸡毛蒜皮的家事，又是多少人心中的结，思来想去在他的环境中无法寻求答案，而对于过来人来说，或许一句话可能就点醒了。
善款不分多少，善意不分大小。
力所能及去帮助别人，不越位，不缺位，保持边界，就好。
星球也好几年了，回答了几千个问题是有的。十六个读者群，各种问题，上万个是答过了。
不一定都对，但是，毕竟这一路走过来，我看到的，经历的，的确很多，各种情况我都摆一摆，别人听几分那不是我的事。
我从来不想要流量，也不想要出名，不迎合任何读者，也不在意什么涨粉掉粉，号就这么有一搭没一搭的写，日子就这么一天天过，或许有一天就都删完，无所谓。
活着都不是必要的事，更不要说这些身外的。
只是，这个世界是反的，通过这种利他，我反而得到了很多很多。
比如大家的信任，很多人一生都在防这个防那个，我以前也是，觉得搞小圈子，小群体，精英思维很好。
但其实，就是要放下自己的“精英观念”，打碎自己的尊严和偏见，勇敢面对自己的私心和缺点，就是要有群众史观，去利他而不有期待，允许别人接受，也允许别人背叛和伤害，知道有人接得住，有人接不住，理解人性，这样其实，好多事就会看淡。
人就这4000个星期，三万多天，真的别当回事。
做点对别人，对社会，对世界有意义的事，放心，宇宙亏待不了你。
这么去想，去做，直面自己的黑暗与丑恶，去矫正，去在事和利益上见真章，不要怕受伤害，因为吃亏的不是你。
靠利他，是非常好的进化方式，是藏在人类基因里的一种双赢叙事，是摆脱自身困境一个极为有效的方式。
但记得两点：
第一、量力而行，不要盲目陷入自我感动。
第二、利他完全忘掉，不要对别人有任何期待，不要在意任何人的评价，甚至是忘恩负义的伤害。
第五层、是慈悲
很多年以前，当我愤愤不平，说着自己的抱怨时。
朋友很平和的跟我说着“慈悲”两个字。
我很烦，说这是他妈的什么玩意儿，慈悲，我觉得很装。
经过了好多事，好多年之后，我才刚刚理解，什么叫慈悲。
慈悲就是，众生皆苦，甚至连别人对你的伤害都有缘由，不全是他的事。
然后能够理解很多事。
昨天说的“算了”，其实就是还不够慈悲，心中依然有念。
慈悲，是发自内心想通了好多事，是超越人性之外的修炼。
慈悲，也有好多层。
有时能做到，有时做不到，有的事能做到，有的事做不到。
很正常。
所有对事情的认知，都是落在具体问题上，而不是泛泛而谈。
我们生活中，很多人焦虑、抑郁，并非是真实的，因为只有病痛是真实地，其余都是价值观带来的，90%以上来自人际关系，特别是亲密关系。
如何看懂人性，还不计较人性，是一生的修炼。
如何区分净瓶和雷霆，哪些不走心，哪些要果断亮剑出手，需要对生命的准确把握。
而所有舒服的关系，其实都来自一个要素：
没有期待。
慈悲是更高一层，不仅没有期待，还能给别人带来福祉。
能用时间和空间化解一个人的怨，既有能力，也有格局。
人如果修炼出了慈悲心，现实别人过不去的坎儿，愤愤不平的情绪，在他那，云淡风轻。
有慈悲心的人，更知道生命的可贵，知道时间的可贵，知道自己心力的可贵，不会把有限的精力，放在内耗上。
过了这么多年，我也只不过刚刚开始明白朋友嘴里那个词的意思，很多事还是做不到，我和她，你想想，境界差别有多远。
第六层：信仰
我所能理解的最高层了。
这种信仰，可不是简单的什么信个神佛，搞一堆专有名词
而是，装着全人类福祉，眼里是苍生、是地球，是宇宙，并且，脚踏实地的去做事，去实践，去让信仰落地落实。
它是最高级的利他。
到目前为止，我所能理解的，就是马克思主义中国化。
以前上政治课有多讨厌马克思主义，现在就有多崇敬。
我以前不看这些书的，可当我真的去理解：
马克思说，作为人类的一员而生产，即在我的生命之表达中直接地（immediately）也就创造了你的生命之表达。并且因此，我在我的个人活动中确证并实现了我的真正本质，我的人类本质，我的社群本质（Gemeinwesen）。【取自MEW Erg. 1:462, CW 3:228.】”
“如果不同时实现他人的自我或个体性，我就无法真正实现自己或我的个体性。因此，我自己的善（good），我自己的价值和我生命的意义，需要（因为它部分地包括在里面）我为他人实现同样的善。”
当我再读毛选五卷，去了解教员的成长过程，就会发现，为什么最后在马克思主义里找到了归宿，然后与中国实际相结合。
我们是在一穷二白的情况下，去思考十五个五年规划后的愿景，相当于，你在最痛苦无助的情况下，依然思考十年后你要成为的人。
多么伟大。
你们知道，一个人有没有信仰，差别有多大吗？
这就是我在小号写的，为什么老一辈革命家，一穷二白，但是美国人见到都要敬佩三分。
因为精神的力量无穷，远超现实的物质。
那种为了信仰抛头颅洒热血，为了国家和民族隐姓埋名为国铸剑，功成不必在我，功成必定有我的气概，甩那些自由主义、精致利己主义几条街。
哪怕你什么也不是，但只要你有了信仰，而且是那种不狭隘的信仰，你就拥有了全宇宙的力量。
毛主席把自己的孩子送上战场，穿着打补丁的衣服；切格瓦拉在丛林里革命，从不贪恋自己的利益得失。
也因此，他们才有了巨大的人格魅力。
因为，做的就是反人性的事情。
你拥有了这一层，有了革命乐观主义，就不可能总是抱怨，总是陷入在小小的关系纠结中。
你满眼星河，胸有万千沟壑，自然能坦然面对生活中的各种困境。
你眼里装着全人类的福祉，想的是人类命运共同，短期自然被人嘲笑，但长远看，你才是王道，所有算计的术在你面前毫无意义。
人这一生，仔细想想，广厦千间，夜眠仅需六尺；家财万贯，日食不过三餐。
你在世界怎样走过，留下什么，比那些小利小计，宽阔不知多少倍。
我所意识到的，大概就是这六层。
这之间，多多少少也有交错，但大致还是有区分的。每一层，从意识到，到理解，到做到，还有若干层。领悟到哪一层，做到哪一层，全靠个人造化。
我们人生中，遇到不同的泥沼，不同的困难，其实适用于不同的层级。
总而言之，修炼得越高，你人生能够达到的境界也越高。
最关键的，这一切，都是精神层面的，与你自己当下的物质层面没有必然联系，与年龄无关，即便当下一无所有，即便年龄小阅历少，你也一样是精神上的巨人，超越周围的人。
也可以从当下的每一秒，每一件事，去改变。
并且：
你一生的高度，很大程度取决于第一次遇到巨大困难时的态度。
你在兵荒马乱的情况下是怎么应对的，很关键。
你是一个人认认真真想了这一生，去直面困难，直面内心的那个自己，去决心做点什么应对，还是逃避摆烂，其实都在你。
你跨过去了，其实就涅槃了一次。
不用多，两三次，你就进化成了更好的自己，对一切也更加游刃有余。
希望我生命中这些翻江倒海和沉淀，能够给你们一点火花和力量，让我们都能拽着自己的头发，摆脱平庸的重力，成为更好的自己。
与大家共勉。
